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（中央社新加坡1日綜合外電報導）新加坡茲卡疫情持續延燒，新加坡政府今天表示，又新增31起確診病例，包括第二起孕婦感染。新加坡境內確診的茲卡總病例已暴增至151人。

路透社報導，新加坡衛生部和國家環境局在聯合聲明中說，這新增的31起確診病例，有3起和之前現有的感染群無關。

法新社說，美國和英國已加入台灣和澳洲，呼籲孕婦若非必要，應避免前往新加坡。

新加坡上月27日通報飯店比價首例本土感染茲卡病患後，本周病例就穩步增加，顯示疫情急速擴大。

新加坡衛生部和國家環境局昨天曾發布聯合聲明說，已確認新加坡東部另一潛在疫情爆發點，涉及3起已通報感染病例。

星國衛生部長顏金勇透過聲明說：「假以時日，我們相信會有更多地區爆發茲卡疫情。我們必須以茲卡恐延燒至新加坡其他區域為基礎，展開工作規畫，並擴大疫情控制工作，不限於目前已感染區域。」

平價訂房 新加坡最初通報的茲卡病例中，絕大多數是外籍勞工，他們主要來自亞洲次大陸，主要在建築工地和海事部門工作，包括13名印度人。1050901

鉅亨台北資料中心

台北?10月24日 交易日  

◆5日均線向上穿過20日均線個股  

代碼  股票名稱  收盤價 5日均價 20日均價 60日均價 120日均價  
1103  嘉泥        9.01    8.97     8.96     8.97      8.77  
1225  福懋油     51.50   51.70    51.60    51.14     45.32  
1321  大洋       26.20   25.91    25.84    25.99     25.67  
1409  新纖        8.70    8.60     8.58     8.56      8.48  
1445  大宇        9.35    9.34     9.31     9.54      9.57  
1457  宜進       10.15   10.15    10.14    10.16     10.26  
1463  強盛       18.45   18.35    18.32    17.90     17.67  
1464  得力       27.60   26.82    26.77    28.06     29.32  
1470  大統染     18.90   18.80    18.74    19.01     18.74  
4414  如興       21.35   19.29    19.20    19.67     20.57  
1504  東元       27.60   27.39    27.25    27.48     26.93  
1708  東鹼       26.05   25.91    25.79    25.82     26.35  
1709  和益       17.10   16.83    16.78    16.90     16.66  
1735  日勝化     12.30   12.13    12.08    12.09     12.65  
1809  中釉       13.75   12.47    12.41    11.80     11.27  
1532  勤美       32.20   31.13    30.73    31.01     33.77  
2010  春源       10.80   10.69    10.66    10.65     10.54  
9958  世紀鋼      9.99    9.96     9.93     9.84      9.91  
2102  泰豐       13.60   13.65    13.64    13.82     13.88  
2302  麗正        6.93    6.46     6.42     6.32      6.05  
2308  台達電    166.00  166.60   166.32   168.94    160.51  
2331  精英       14.50   13.09    12.80    14.43     16.55  
2340  光磊       13.65   13.10    13.05    13.16     12.34  
2344  華邦電     10.20   10.09    10.07    10.04      9.37  
2383  台光電     86.70   84.08    83.91    83.05     75.38  
2392  正崴       39.80   39.27    39.17    39.93     40.91  
2449  京元電子   28.35   28.16    28.09    29.05     28.82  
2459  敦吉       37.10   34.86    34.80    35.13     34.56  
3026  禾伸堂     31.80   32.01    31.92    32.67     33.01  
3030  德律       41.40   40.70    40.63    40.29     42.34  
3036  文曄       44.70   43.44    43.10    43.00     41.92  
3048  益登       17.40   17.15    17.13    17.34     17.31  
3481  群創       11.00   10.72    10.71    11.16     10.58  
3661  世芯-KY    27.70   27.07    26.70    25.42     26.86  
6213  聯茂       32.00   31.82    31.79    33.59     32.52  
6277  宏正       80.80   79.60    79.58    81.10     82.91  
1808  潤隆       33.20   32.40    32.27    34.35     34.34  
2534  宏盛       17.25   16.88    16.85    16.61     16.35  
2536  宏普       26.25   26.07    26.05    26.89     26.67  
2823  中壽       29.00   28.86    28.75    28.03     26.42  
2884  玉山金     17.95   18.00    17.98    18.05     18.19  
9906  欣巴巴     18.20   17.45    17.04    18.56     19.22  
9921  巨大      222.00  219.70   218.78   214.63    206.85  
8422  可寧衛    174.00  172.40   172.38   173.07    172.85  

◆5日均線向上穿過60日均線個股  

代碼  股票名稱  收盤價 5日均價 20日均價 60日均價 120日均價  
006206元大上證50 26.37   25.99    25.78    25.92     25.75
006207FH滬深     20.79   20.49    20.32    20.43     20.30  
00636 國泰中國A50 16.44   16.18    16.04    16.13     15.94
1216  統一       61.00   61.02    60.49    60.96     61.73  
1409  新纖        8.70    8.60     8.58     8.56      8.48  
1414  東和        6.10    6.08     6.01     6.06      6.04  
1708  東鹼       26.05   25.91    25.79    25.82     26.35  
1735  日勝化     12.30   12.13    12.08    12.09     12.65  
1737  臺鹽       30.95   30.12    29.75    29.87     29.51  
1806  冠軍        7.00    6.95     7.10     6.93      6.73  
1905  華紙        9.11    9.05     8.98     9.02      9.27  
1532  勤美       32.20   31.13    30.73    31.01     33.77  
2010  春源       10.80   10.69    10.66    10.65     10.54  
2024  志聯        7.25    7.21     7.21     7.19      6.99  
2031  新光鋼     17.30   17.14    17.25    17.09     16.13  
2465  麗臺        9.51    8.47     8.19     8.33      8.64  
3036  文曄       44.70   43.44    43.10    43.00     41.92  
3536  誠創       15.00   13.56    12.29    12.88     12.31  
4942  嘉彰       24.80   24.61    25.48    24.53     23.46  
4994  傳奇       56.00   51.38    49.50    51.05     53.15  
6216  居易       28.90   28.85    28.44    28.79     29.25  
8249  菱光       20.00   19.72    19.59    19.62     19.67  

◆5日均線向上穿過120日均線個股  

代碼  股票名稱  收盤價 5日均價 20日均價 60日均價 120日均價  
1470  大統染     18.90   18.80    18.74    19.01     18.74  
2301  光寶科     45.85   45.50    45.67    47.39     45.46  
2459  敦吉       37.10   34.86    34.80    35.13     34.56  
3376  新日興    107.50  106.90   105.70   107.54    106.22  
3661  世芯-KY    27.70   27.07    26.70    25.42     26.86  
6166  凌華       64.00   63.08    62.58    61.02     63.05  
8249  菱光       20.00   19.72    19.59    19.62     19.67  

◆20日均線向上穿過60日均線個股  

代碼  股票名稱  收盤價 5日均價 20日均價 60日均價 120日均價  
1476  儒鴻      388.00  390.60   375.60   375.48    346.77  
1714  和桐        8.00    7.87     7.47     7.46      7.22  
1907  永豐餘      9.52    9.38     9.29     9.27      9.51  
3519  綠能       17.65   18.25    18.40    18.39     19.48  
4904  遠傳       74.60   74.86    74.42    74.37     75.06  
6202  盛群       50.20   49.83    50.37    50.35     52.09  

◆20日均線向上穿過120日均線個股  

代碼  股票名稱  收盤價 5日均價 20日均價 60日均價 120日均價  
1323  永裕       35.70   34.86    33.13    33.37     33.06  
2402  毅嘉       14.45   14.49    14.46    14.30     14.45  
3042  晶技       44.40   44.02    43.54    42.63     43.47  
9933  中鼎       47.55   47.33    45.97    44.98     45.87  

◆60日均線向上穿過120日均線個股  

代碼  股票名稱  收盤價 5日均價 20日均價 60日均價 120日均價  
3474  華亞科     29.50   29.55    28.81    27.38     27.34  

工商時報【張淑涵（員林基督教醫院 營養師）】

代謝症候群是一種常見的病態現象而不是一個特定的疾病，它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，是一個危害健康的警訊。這類病人罹患心血管疾病的機會遠高於健康的成人，死亡率更是一般人的1.5至2.5倍。與代謝症候群相關的疾病如：腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎臟疾病、及高血壓性疾病即佔了前十大死因中的五項且死亡總人數更遠超過第一名的癌症，這些數據警告我們不可輕忽這個無形的殺手。

罹患代謝症候群的原因：

代謝症候群主要是因為活動力不足及不適當的營養造成肥胖，進而引起相關之疾病，不少研究也證實代謝症候群與其他因子有關，如：年齡、教育程度、飲食型態、運動習慣、生活型態及遺傳因子等。

如何預防代謝症候群？

如上所述的影響因子中，由人為可以改變的有：飲食型態、運動習慣、生活型態與維持適當體重等，因此代謝症候群的預防就要以改變生活型態為主，從健康飲食、規律運動、維持標準體重著手。

1.飲食建議要遵守三低一高--即「低糖、低油、低鹽、高纖」的原則。

A.低糖：拒絕加糖的食物及飲料，如：糕點、蜂蜜、汽水、可樂、果汁、冰淇淋、巧克力…等。減少醣類攝取量、選用低昇糖指數食物、以含蛋白質與單元不飽和脂肪酸等非醣類食物替換醣類食物、利用膳食纖維延緩醣類吸收等。因此可多選擇：全穀類、豆類取代精緻穀類；另可增加蛋白質的比例以取代碳水化合物，所用的蛋白質最好可選用黃豆類食物或魚與家禽等白肉類食物。

B.低油：減少飽和脂肪的攝取並增加單元不飽和脂肪的攝取，避免加工和油炸食物。以黃豆類食物、魚與家禽等白肉類食物或低脂奶類來取代高脂紅肉類與全脂乳製品。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、燒、烤、燉、滷等方式，避免食用油炸、油煎、油酥等食物以及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮。

C.低鹽：減少醃漬類、罐頭與加工製品，並避免太頻繁使用調味醬料（如：沙茶醬、豆瓣醬、甜辣醬、番茄醬、味磳…等）。

D.高纖：膳食纖維豐富的食物，諸如：水果、蔬菜、豆類、全穀類，也是維生素、礦物質、抗氧化劑及其他重要微量植化素的豐富來源，這些食物中有許多成分都有保護心血管的作用，美國膳食營養學會建議之膳食纖維攝取量是每天20-35g，其中水溶性纖維是3-10g。因此建議多吃蔬菜，適量攝取水果。

2.培養規律的運動習慣，盡量達到每天有30分鐘的運動，或累積一周達150分鐘的運動時間，如：騎腳踏車、快走、走樓梯、爬山等。

3.保持理想的體重，避免肥胖。若體重超過理想值的10%時，建議適當減重。而規律的運動則可以維持體重、改善心肺功能，正所謂「少吃多動」實為減重的不二法門。

4.有抽菸的民眾建議戒菸。抽菸除了會導致血管的硬化與阻塞，還會影響肺功能，增加癌症的發生率！

5.飲酒應以少量為宜。成年男性建議每天以不超過2個酒精當量；成年女性以不超過1個酒精當量為限，一個酒精當量=340ml啤酒=142ml葡萄酒=42.5ml蒸餾酒。

為預住宿比價網防代謝症候群，應儘早甚至從小就要養成建立健康生活習慣，健康飲食、規律運動、維持理想體重等方向努力。

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